失眠|49岁大姐连续4年失眠易醒，患上老年痴呆，医生感慨：1“水”喝太多阿尔茨海默病|医生

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马大姐今年49岁，自从她上了年纪之后就开始养成喝茶的习惯，绿茶、乌龙、普洱等来者不拒，她还对“茶道”颇有研究，隔三差五的往家里屯茶叶。不过从那以后她的睡眠质量变差，晚上总是失眠，夜里睡不好，白天没精神时，又泡上一壶浓茶来提神工作。

这样的情况持续了大概4年，起初马大姐喝茶感到工作效率很高效，可近来不知道怎么回事，她脾气变得暴躁，喜怒无常，还总是忘记事情，不知道接下来要干什么，还不记得自己手机号码、家庭地址，工作受到严重影响，差点被老板开除。马大姐的丈夫也觉得妻子行为很怪异，便带着她到医院进行检查，没想到居然确诊了老年痴呆症。

丈夫不敢置信：这不是老年人才有的病吗，妻子连50岁都没到
医生解释：这个病并非老年人的“专利” ，主要原因是长期失眠，导致脑部神经堆积过多的废物（β淀粉样蛋白），最终导致患者脑部神经细胞地死亡、突触丢失、普遍萎缩，从而表现出认知和行为衰退，马大姐表现出健忘、认不清回家的路，脾气易怒、失语都是患上老年痴呆的症状。
医生和马大姐的丈夫进行沟通，了解马大姐的饮食之后叹息：1水天天喝，不失眠才怪。

49岁大姐连续4年失眠易醒，患上老年痴呆，医生感慨：1“水”喝太多
茶水里含有咖啡碱、多酚的成分，能直接让脑部中枢神经系统活跃起来，人变得干劲十足，充满活力，不过虽说喝茶的好处有很多，但物极必反，长期饮用必然对身体造成伤害，马大姐的脑部神经总被迫兴奋，时间一长神经衰弱，从而出现失眠、易醒、多梦等问题。

失眠除了会让患上老年痴呆的几率变大之外，还会导致身体出现其他问题：

加速身体衰老的速度，皮肤松弛、女性卵巢功能开始退化
身体的新陈代谢降低，心脑血管易堵塞，易患上三高、肥胖症等疾病。
抵抗力下降，容易被病菌入侵身体，大病不断小病连连。
体内分泌失调，大姨妈紊乱， 1个月来2次或者闭经。
脑细胞受损，频繁头疼头痛，难以忍受。

想要身体健康，拥有质量好的睡眠是基础，做好2件事很重要
1.通过食补来助眠
有导致失眠的食品，当然也有助眠的食物，比如纯牛奶、百合、桂圆等，它们内含谷氨酸，可促进睡眠。但如果坚持2个星期左右，失眠问题还是不能被解决的，那么则再需要吃一些灵芝和酸枣仁。

其中灵芝提取物可帮助脑部清除由失眠产生的废物（β淀粉样蛋白），起到健脑助眠、延缓衰老的作用，而酸枣仁具有疏肝理气、镇静神经的功效，可让人释放部分压力，心中感到一片宁静，两者结合可对付心烦不眠、焦虑不安、更年期的失眠问题。
2.多梳头和温水泡脚