头部和脚部有很多经络和穴位 ， 日后可以多梳头、泡脚 ， 都能让体内血液循环变快 ， 从而改善睡眠质量 。
【失眠|49岁大姐连续4年失眠易醒，患上老年痴呆，医生感慨：1“水”喝太多】参考文献：《科学》 ， 2019年 ， 圣路易斯华盛顿大学 ， 神经学助理 ， 教授布兰登·卢西（Brendan Lucey）
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