血压高、血脂高、血糖高、尿酸高，在饮食上有什么禁忌，一文科普各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生经络养生，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
在体检的时候，能够表示身体健康状况的指标有很多，不过更多的人关注的指标是血压、血脂、血糖、尿酸值。一旦这些指标出现了升高的现象，都会给身体造成不小的影响，所以生活当中，一定要合理控制这些因素。
饮食就是最基础的控制方法，不过高血压、高血脂、高血糖、高尿酸患者，平时不能吃什么东西，多数人都不是很清楚。今天给大家介绍一下，希望大家能够了解。

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高血压患者有哪些饮食禁忌？
高血压患者不能多吃含盐量比较高的食物，不然血压值可能会持续上升，继而引发中风、心梗等疾病。不过也不是决定性的不能吃盐，只要保证一天的盐分摄入在6克以下就可以了。常见的含盐量丰富的食物有：酱料、快餐、烧烤、熏肉、腊肠、咸菜等。

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此外高血压患者，还不能吃高热量、脂肪、胆固醇的食物。因为这类食物在摄入之后，会导致体重增长，而体重增长就表示身体当中脂肪比较多，这个时候容易导致动脉硬化的情况发生。因此最好少吃肥肉、巧克力、鸡皮、麻花等食物。
高血压患者最好不要喝浓茶，特别是浓烈的红茶，因为其中含有的茶碱比较多，摄入之后可能会导致神经兴奋，从而出现失眠、心悸等不适症状，还会使血压升高。不过平时喝一些清凉的绿茶，对血压控制是有帮助的。

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高血脂患者有哪些饮食禁忌？
可能有些患者觉得，高血脂患者不能吃肉，其实这个想法是错误的，正确的应该是少吃肉，最好不要吃肥肉和胆固醇高的食物。如果平时不吃任何肉，只吃蔬菜和米饭，此时身体可能会将营养物质，转化为脂肪，此时对血脂的控制情况就会受到影响。
因此高血脂患者，应该少吃高脂肪食物，例如五花肉、肥牛、肥羊等，这些食物中，脂肪含量大约占50%以上。此外还有一些经常被忽略的高脂肪食物，例如核桃、腰果、瓜子等，坚果类食物脂肪含量可能要比肉类高，虽然适当使用，可以起到控制血脂的效果，但吃多了反而对身体不利。

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高血糖患者有哪些饮食禁忌？
有人觉得高血糖患者，平时不能吃主食还有水果，其实这都是错误的认知。主食应该按量食用，一天大约摄入重5-6克主食即可。要是主食摄入不足的话，身体就无法从主食当中获取足够能量，此时身体就会处于负能量的状况，反而会对身体健康不利。

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再来看一下水果，糖尿病患者是可以吃水果的，经常吃水果可以给身体带来诸多好处。例如可以帮助消化，在吃完饭之后，吃一些水能够缓解腹部的不适症状。还可以平衡体内酸碱度，可能有些人体内尿酸值比较高，可能会引发痛风，不过适当吃一些水果，可以碱化血液，帮助身体排出尿酸。而且水果当中还含有各种营养元素，这些营养元素都是有益身体健康的。