女性想要身体好常吃3种食物,健脾养胃,排毒抗衰,增强体质
各位趣友大家好 , 我是康复王医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧 。
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大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。 除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多 。
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西红柿是生活中比较常见的水果或蔬菜 , 而且营养价值也是非常多的 , 很多人喜欢生吃西红柿 , 西红柿具有很强的抗氧化能力的 , 能清除体内的自由基 , 起到延缓衰老、淡化色斑的作用 。
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青李子含有果酸 , 可促进肠胃蠕动 , 排毒清肠 , 能够降压减脂 , 含有维生素 , 可止咳祛痰 , 还含有多种氨基酸 , 有助于淡斑美容 。 适于面黄肌瘦人群 , 对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用 , 可肌肤可水润饱满 。 能促进胃酸和胃消化酶的分泌 , 并能促进胃肠蠕动 , 有改善食欲 , 促进消化的作用 。
【女性想要身体好常吃3种食物,健脾养胃,排毒抗衰,增强体质】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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