坚持洗冷水澡的男人，最后都怎样了？医生告诉你：4大好处会显现( 二 ) 60岁的孙大爷

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另外，
年纪超过75岁的老年人不建议洗冷水澡，即使身体健康，也不要洗冷水澡。因为随着年龄的增长，身体的各个器官都已经衰老，冷水浴反而会减慢器官的血流量，不利于老年人日常生活。平常腿脚不利索的老人也不要洗冷水澡，代谢缓慢的老年人受到冷水刺激，容易引发关节炎或者骨头脆性增大，容易导致骨折。
2、手脚经常冰冷的人不要洗冷水澡。有些人由于身体体质的原因，经常手脚冰冷，但是检查各项指标都没有异常，这类人最好不要盲目洗冷水澡，身体器官循环本身就比较差，洗冷水澡无疑是雪上加霜。这类人要用温水泡澡，使得身体慢慢地增加新陈代谢。孕妇，产妇，月经期间都不要洗冷水澡。

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3、
儿童不要洗冷水澡。
儿童正处于长身体的关键时期，身体的免疫系统没有完全建立，如果盲目用冷水洗澡，会使得儿童免疫力下降，不能有效抵抗病毒和细菌的侵袭。也就是说，儿童本身就是
免疫力不全的人群，家长千万不要为了提高儿童免疫力而给孩子洗冷水澡，这是万万不可取的。
4、处于感冒发热期的人。不论平常身体有多棒，如果处于感冒发烧阶段，请不要进行冷水浴。因为感冒期间，身体已经在调用全部的免疫力量来对抗细菌病毒，此时如果洗冷水澡，会
破坏
身体已经建立的免疫屏障，会加重身体的感冒发烧。
初次接触冷水浴，需要做什么准备初次接触冷水浴的人群，不要直接用冷水冲洗全身，这样会让身体突然受刺激，而是先局部用冷水冲洗，然后慢慢延伸到全身。

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第一次洗冷水澡的
时间不要太长
，达到刺激皮肤的效果就可以，千万不能过度追求洗浴时间。另外，初次学习如何洗冷水浴，最好是在
夏天进行
，夏天整体环境温度偏高，不容易引发感冒，也能够让身体慢慢接受洗冷水浴的过程。
初次进行冷水浴的水温不能太低，先保持15℃左右，等到身体感觉状态良好，温度可以继续降低，再降低至12℃左右，持续几分钟后，身体循环加快，表明身体已经适应洗澡的温度，此时可以继续保持12℃的温度，或者再下降至10℃ 。一般冷水浴的时间不要超过20分钟。

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总结
冷水洗澡的好处非常多，相信大家看到这里已经迫不及待地想要尝试冷水浴了。冷水浴的好处还需要专家进行更深入的研究，进行冷水浴一定要
量力而行
，千万不要弄巧成拙，把身体搞坏了。另外，冷水洗澡过程中出现
突发情况
，比如浑身起麻疹，或者身体不断发抖等情况，一定要及时停止，或者
尽快去医院
。