早上八点总被尿憋醒，说明什么？一文了解清晰 _健康小知识

肾脏的作用不问可知，每时每刻都在过滤血液，把有用物质留下，没有用的物质经尿液排出。良好的肾功能是身体健康的基础，保证新陈代谢得以运行，但不良的行为却时时刻刻伤害肾脏，以至于造成肾功能衰竭。

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生活中哪些行为可伤害肾脏？
1、8点憋尿
因为时间紧迫，不少人憋着尿赶公交或地铁。身体中大部分代谢废料经尿液排出，尿液中含太多代谢废料和毒素，常常憋尿可增加尿液中微生物浓度，从而影响机体健康；长时间憋尿可破坏膀胱功能，增加患尿路感染风险；尿液中的细菌可上行感染肾脏，诱发肾盂肾炎。
2、9点乱用保健品
大部分药物、保健品经肝脏和肾脏排泄。滥用保健品，再加上由于慢性病而长期用药，从而增加肾脏排泄负担，诱发药物性肾损伤；同时也不能乱补维生素和微量元素等，同样伤害肾脏。
3、12点重口味饮食
大鱼大肉的吃、高盐饮食等不仅造成肥胖，而且也增加肾脏负担，促使肾功能恶化。体内95%的盐分经肾脏代谢，高盐饮食可增加肾脏负荷，破坏过滤系统，进而造成肾功能减退。

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8、22点海鲜搭配啤酒
晚上新陈代谢速度减慢，本是肾脏该休息的时间段，但一边吃海鲜一边饮酒可升高尿酸含量，使得尿酸结晶体易在肾脏沉积，从而损害肾脏。
家医君寄语
值得注意的是，一天中也不能做高强度运动，尤其是从来没有运动基础者的人群，忽然做剧烈运动易诱发横纹肌溶解综合征，堵塞肾小管，导致肾损害，严峻时可诱发肾衰竭。选择缓和的有氧运动，以身体轻微出汗为好。
更多内容↓↓↓肾脏的作用不问可知，每时每刻都在过滤血液，把有用物质留下，没有用的物质经尿液排出。良好的肾功能是身体健康的基础，保证新陈代谢得以运行，但不良的行为却时时刻刻伤害肾脏，以至于造成肾功能衰竭。

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生活中哪些行为可伤害肾脏？
1、8点憋尿
【早上八点总被尿憋醒，说明什么？一文了解清晰】因为时间紧迫，不少人憋着尿赶公交或地铁。身体中大部分代谢废料经尿液排出，尿液中含太多代谢废料和毒素，常常憋尿可增加尿液中微生物浓度，从而影响机体健康；长时间憋尿可破坏膀胱功能，增加患尿路感染风险；尿液中的细菌可上行感染肾脏，诱发肾盂肾炎。
2、9点乱用保健品
大部分药物、保健品经肝脏和肾脏排泄。滥用保健品，再加上由于慢性病而长期用药，从而增加肾脏排泄负担，诱发药物性肾损伤；同时也不能乱补维生素和微量元素等，同样伤害肾脏。
3、12点重口味饮食
大鱼大肉的吃、高盐饮食等不仅造成肥胖，而且也增加肾脏负担，促使肾功能恶化。体内95%的盐分经肾脏代谢，高盐饮食可增加肾脏负荷，破坏过滤系统，进而造成肾功能减退。

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