多喝能量饮料易上瘾甚至中毒( 二 )

许多成年人每天可能喝下高达300毫克的咖啡因，相当于好几杯浓咖啡，却不至于出现难受等副作用，但咖啡因对小孩却可能造成严重影响。更有甚者，大多数能量饮料都含有加速咖啡因作用的成分。对此，请参照饮料包装上标注的牛磺酸(Taurine)和瓜拉那(Guarana)含量。
过度吸收咖啡因的征兆包括：紧张、焦躁、失眠、发抖、恶心或腹泻。那儿童或青少年的咖啡因摄取量多少才算合理呢？许多小儿科医生会直截了当地说，摄取任何咖啡因都算过多。小儿营养师玛格丽特。萨沃卡博士说：“儿童根本就不该摄取咖啡因。”她发现，每天摄取超过100毫克的咖啡因，容易导致青少年高血压。
要如何判断你的孩子是否咖啡因上瘾？看他们在24小时内没有喝能量饮料或咖啡因的话，会有什么症状；如果出现嗜睡、没精神等情形，或者头痛，就表示非减量不可了。值得庆幸的是，这种瘾头要比戒毒容易得的多，可以说想戒就戒。