▶运动减肥幸运数字【10】
步行10分钟就能燃烧脂肪
运动后 ， 从糖分开始作为能量被大量消耗 ， 随着时间的流逝 ， 脂肪也开始燃烧起来 。因此 ， 有人会认为有氧运动应该长时间去做才有效 ， 但这是错误的 。
即使运动中没有使用到脂肪 ， 运动后体内肯定会缺乏能量 ， 因此当糖分消耗完了 ， 脂肪就会作为能量源而开始被燃烧 。步行30分钟与走10分钟分3次进行 ， 它们所消耗的卡路里总量都是一样的 。消耗的能量是一样的话 ， 所减的脂肪也是一样 ， 所以完全没有必要花过长的时间去持续运动 。

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