卫生组织呼吁：停止食用厨房1“调料”，不想骨骼成“烂网”，趁骨骼在身体中占据重要地位

骨骼在身体中占据重要地位，是属于身体中最坚固的器官，起着对身体的支撑功能，但在生活中，很多人都慢慢忽略了对骨骼的保护，一些不良饮食习惯，在慢慢伤害骨骼，引起身体产生一系列骨骼类疾病。
63岁的冯大爷在前两年正式过上退休的生活，平时除了接送孙子上下学，就跟妻子一起跑步钓鱼，日子过得简单，前段时间，冯大爷感觉自己身体腰酸背疼，甚至有时没有力气，妻子劝冯大爷去体检，但冯大爷觉得没事，就没有放心上。

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这天冯大爷刚送完孙子到学校，本来想着回去叫上妻子一起去超市，可能由于昨天下过雨的原因，地上比较滑，冯大爷一个不小心重重摔倒地上，瞬间感到腰部发出刺痛，过了很久冯大爷才爬起来，一摇一摆的回家。
第二天起床时，冯大爷感觉起床走路很困难，妻子看到后赶紧让儿子把冯大爷送到医院，经过全面检查，医生发现冯大爷腰部出现轻微骨裂，骨密度偏低，确诊为骨质疏松，这让妻子不敢相信丈夫平时身强体壮，怎么会患上骨质疏松？

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卫生组织呼吁：停止食用厨房1“调料” ，不想骨骼成“烂网” ，趁早戒掉
医生通过详细咨询，向冯大爷的家人解释道，骨质疏松是中老年人群非常常见的疾病，在生活饮食方面食用不当也会引起骨质疏松，冯大爷平时非常爱用一种调料白糖，平时偶尔吃点不影响，但一连十几年很容易对骨骼产生伤害。
冯大爷在自己每份饭菜里都放白糖调味，每天摄入大量的糖分导致身体内胰岛素分泌出现异常，从而引起骨骼中钙质、骨量流失严重，当骨骼里营养流失过量时，骨骼便会变得酥脆，从而诱发骨质疏松，稍微外力就会发生骨折。

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身体出现这3个异常，或是骨骼受到损伤，占一个，尽早检查
早上起床时，身体莫名感到疲惫，经常身体出现腰酸背疼；
在路上走路很容易失去平衡，上下楼梯没有力气，很容易跌倒；
身体的体态出现变化，偶尔伴随呼吸困难，出现含胸驼背现象。

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生活中坚持做这2件事，或能维护骨骼健康
补充聚目丙安营养素

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享受日光浴
享受日光浴可以增加阳光照射皮肤后生成的维生素D ，在一定程度上增进身体对钙质的吸收，有利于骨骼中钙质的沉淀，每天享受日光浴还可以帮助人体消除有害物质，维护骨骼正常的新陈代谢，维护身体的健康。
每周抽出5天，每天半个小时享受日关浴，夏季紫外线相对比较强烈，可以在上午的8点-11点享受日光浴，春秋冬季紫外线相对弱些，可以在上午9点-12点享受，日光浴时间不宜过长，以免对皮肤产生伤害。

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【卫生组织呼吁：停止食用厨房1“调料”，不想骨骼成“烂网”，趁】小贴士：在平时，除了要减少不良饮食习惯带给骨骼伤害外，每天可以锻炼身体增加钙的吸收，激发骨细胞的活性，帮助稳定身体的骨质。