少生病|大雪时节“4不做，2不吃”，冬天少生病，具体指哪些?

大雪节气，二十四节气中的第21个节气，大雪节气期间，有很多传统的习俗，比如常见的有腌肉、打雪仗、赏雪景等等。大雪时节，气温显著下降，降水量增多，从天气以及日常生活中来看，也有一些不能做的事情或者不能吃的食物。

本篇内容，和大家说的“4不做，2不吃”，就是大雪节气期间，不建议大家要做的事，希望朋友们能够安稳地过冬，避免生病。

文章插图
先说“4不做”
第一:长时间不开窗通风

冬季期间，室外天气比较冷，室内的空调、暖气打开，屋内比较暖和，不少朋友害怕寒冷，不怎么喜欢开窗通风，一天都不开一次，甚至好几天都不打开一次，就是为了害怕屋内的热气跑出去。

其实，这种做法是不赞成的，如果屋内长时间不开窗通风，屋内空气不流通，很容易诱发一些疾病，比如呼吸不畅、喉咙发痒、喉咙干等。如果家里有其他人生病的话，很容易传染给其他人。所以，长时间不开窗通风的事情不要做。

第二:蒙头睡觉

大雪节气后，多个地区夜间的温度降至0度以下，如果没有暖气或者不开空调的情况下，睡觉会比较冷一些，所以，不少朋友喜欢蒙头睡觉，这样的话，就不会有冷气钻进被窝。

虽然这种做法暖和了，但是由于被窝里的空气有限，再加上呼出的二氧化碳增多，很容易引起呼吸不畅。除此之外，棉被上会有一些灰尘，或者长时间不洗的棉被上，也会有一些细菌，长时间蒙头睡觉，会导致哮喘和慢阻肺症状的病人复发。因此，蒙头睡觉这件事也是不建议做的。

文章插图
第三:久坐(躺)不运动

天气变冷，人也容易变懒了，天气暖和的时候，还能出去活动活动，当室外温度降低后，本来想出去活动一圈，很多人也就放弃了。尤其是对于农民朋友来说，冬季是没有农活的，如果再遇上降雨降雪，就很容易在家里不出门，或坐或躺。

对于上班的人来说，外面天气寒冷，屋内有暖气，除了吃饭出去，其余时间，基本上也是坐在办公室，下了班以后，简简单单吃过饭，也很快会躺被窝里玩游戏或者看视频。这种情况下，会导致体内积热不能适当散发，很容易出现上火，为什么冬季容易让人上火，这也是其中一个原因。所以，久坐(躺)不运动也是不建议的。

文章插图
第四:室内温度过高

对于开空调的家庭或者烧炕的家庭来说，室内的温度不宜过高，比如室外温度降至0度以下，室内温度达到了30多度，虽然屋内的温度舒服了，但是，由于室内室外温差较大，从屋内出门时，很容易发生感冒。

还有一点，如果是烧炕或者烧煤取暖的情况下，如果温度过高，还有烫伤的风险，尤其是家中有上了年纪的老人，遇到危险时很不方便。所以，大雪节气时，室内温度过高也不是不建议的。

文章插图
再说“2不吃”
虽然大雪节气有“进补”的习俗，但是，并不是所有的食物都能放肆去吃，有些可能会起到相反的作用。

第一:不宜多吃油腻的食物

比如油炸食品、肥肉、动物内脏等，油炸的食物以及动物内脏，含有的热量较多，过于油腻，吃过之后不容易消化，再加上冬季本身运动量较少，进一步加重了胃肠道负担。容易增肥先不说，还容易导致一些肠胃病的发生。所以，大雪过后，过于油腻的食物要少吃，甚至不吃。