十个不好的生活习惯，让你越来越老大脑

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【十个不好的生活习惯，让你越来越老】对于现代人来说，保持身体的年轻状态，看上去比同龄人更年轻，这就是大家都在追求的。
可不知不觉中，几年的工作下来，尽管也就是三四十岁的样子，按理来说正是一生中最精彩的时候，却开始觉得自己的脑力大不如前？不仅有了健忘，就连学习能力和思维逻辑都有了明显下降。

很多人都把这些未老先衰的罪过归咎于紧张的快节奏生活，以及工作中避无可避的压力，但我们需要知道的是，一些不注意的日常生活习惯，同样也能让你的大脑急剧“老化”：
1、晚上九点以后才吃饭：
很多人忙于工作，有的则纯粹是习惯所致，不把所有事情都忙完就吃不下，等到什么都做好了，已经晚上九点左右了。

从身体的角度来说，九点后就是大脑和身体进入休息的时间，尤其是大脑，休息和睡眠就是最好的休养。
如果这时候还在吃饭进食，身体变没有充足休息的时间，大脑也不得不更长时间保持在兴奋状态，时间一长，大脑的早衰就出现了。
2、说别人的坏话：

俗话说“谁人背后不说人”？但我们要知道的一点，那就是我们在说任何话的时候，不管你说的是自己还是别人，自己肯定是听得最全面，也是最清楚这番话的真实目的的人。

如果经常背后硕人闲话或者坏话，这样就会在你的脑子里形成一种负面心理。
据科学家研究发现，负面的词汇刚好能让大脑钝化、甚至停止生长，时间一长，大脑的早衰也更明显了。
3、体重过于超标：
很多人认为，肥胖不就是吃得太好的结果么？虽然太胖不好，但主要还是影响外在的形象，或者三高等问题，和大脑没有什么联系吧。
其实，肥胖同样也是伤害大脑的一个主要原因。
比如引起的三高，不管是血压高还是血糖高，都有可能导致大脑的循坏变慢，脑组织获得血氧不足，当然就衰老得更快了。
4、动得太少：
这也是现代人的一个通病，白天忙于紧张的工作，下班后就觉得身体都透支了，哪里还有心情、还有动力去运动？

但白天的劳累主要是脑力上的，身体的运动其实很少，白天运动少了，晚上的睡眠就会变差，辗转反侧之余，大脑的休息就不好。
同时运动中枢也会变得“麻木” ，身体的各种动作也会迟钝起来，这些都是大脑早衰的原因。
5、手机高度依赖：

这是一个日益凸显的问题，试问我们有多少人能够避开手机？我们姑且避开那些沉溺于游戏的坏处，以及长期对着电脑屏幕对眼睛的伤害。
只说我们不知不觉中“依赖”的事项，比如，你还需要记住父母好友的电话号码吗？您脑海里还记得几个电话号码？明天、或者未来几天需要做的重要事项，你脑海里会记住吗？
很多人基本都把这些事情交给了手机，电话簿、备忘录、日程提醒等等，这些重要事项交给了手机，其实也就是减少了大脑记忆的培训机会，也促使衰老的早期到来。