骨折|老年人为啥摔一跤就骨折？50岁后，2种肉请舍得吃，让骨骼更强硬( 二 ) 骨质疏松|运动|中老年人

过度劳累会把身体拖垮，有可能诱发严重的并发症，留下后遗症。在生活要注重劳逸结合，感到内心压抑的时候可以和家人出门散步郊游。

坚持运动锻炼
很多的中老年人认为老了就应该休养生息，在家坐着、躺着，喝茶、吃保健品，这种想法是大错特错的。长时间不锻炼会降低身体机能，骨骼骨密度下降速度快，更容易诱发骨质疏松，我们在日常生活中经常能看到在早上的公园、街道上有很多结伴而行的老年人，有的打太极拳，有的跳广场舞。
每天适量运动对身体是有很多好处的，运动锻炼可以提高机体免疫力，远离细菌、病毒的侵扰，还要多出门晒太阳，运动锻炼，对强壮骨骼是有好处的，同时降低老年人患高血压、高血脂、高血糖等慢性病的概率。
保持平和的心态
老年人之后要注重精神方面的保养，不仅年轻人需要出门旅游，与朋友聊天，老年人也要有释放压力的方式，保持平和的情绪，少操心，心情好对身体有很多好处，千万不要操心过度。
老年人应该学会安享晚年，不应该为生活的琐碎过度操心。

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