健康时报|医生建议：看似养生的3个“好习惯”，其实在悄悄“偷”走健康( 二 )

＞每天养成定时上厕所的习惯
排便规律，肠道健康身体更健康，便秘是现在很常见的一个现象，对于这类人来说，更建议这样做，即便没有便意也可以每天定时上厕所，有利于催生便意。
＞＞睡醒后稍微赖床一两分钟，不要猛地起身
刚睡醒，人的血液循环还没有恢复正常，建议大家缓慢起床，尤其是血压高的人更要注意。醒来后可以先躺在床上活动一下肢体，然后慢慢起身，以免猛地一起引起供血不足、血压上升。
＞＞＞定期检查身体

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尤其是对于50岁以后的中老年人来说要重视体检，这不是在浪费钱，而是在帮你省钱！检查后结果很好，自然值得高兴，若某项指标出现异常，及时干预就可以避免更大的问题，即便是筛查出了癌症，很多癌症早期的治愈率也是很高的。
总而言之，越来越多的人开始重视健康了，这是好事，但以上这三种习惯，不仅不养生，可能还容易养出病来，大家别再被误导了，应早点走出误区，学会正确的养生方法。其实养生并不难，做好上述3点生活小细节，就是在为你的健康保驾护航了！
参考资料：
［1］《这些你深信的“健康建议”，不过是营销骗局》.健康时报.2020.08.04
［2］《病是养出来的！5个养生“好习惯”，伤了肝肾、毁了腰骨！不想身体垮掉，今天就改》.北青网.2021.11.02
［3］《想长寿，多走路！可惜很多人都没走对》.健康时报.2021.06.13