健康时报|医生建议:看似养生的3个“好习惯”,其实在悄悄“偷”走健康( 二 )
> 每天养成定时上厕所的习惯
排便规律,肠道健康身体更健康,便秘是现在很常见的一个现象,对于这类人来说,更建议这样做,即便没有便意也可以每天定时上厕所,有利于催生便意。
>> 睡醒后稍微赖床一两分钟,不要猛地起身
刚睡醒,人的血液循环还没有恢复正常,建议大家缓慢起床,尤其是血压高的人更要注意。醒来后可以先躺在床上活动一下肢体,然后慢慢起身,以免猛地一起引起供血不足、血压上升。
>>> 定期检查身体
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尤其是对于50岁以后的中老年人来说要重视体检,这不是在浪费钱,而是在帮你省钱!检查后结果很好,自然值得高兴,若某项指标出现异常,及时干预就可以避免更大的问题,即便是筛查出了癌症,很多癌症早期的治愈率也是很高的。
总而言之,越来越多的人开始重视健康了,这是好事,但以上这三种习惯,不仅不养生,可能还容易养出病来,大家别再被误导了,应早点走出误区,学会正确的养生方法。其实养生并不难,做好上述3点生活小细节,就是在为你的健康保驾护航了!
参考资料:
[1]《这些你深信的“健康建议”,不过是营销骗局》.健康时报.2020.08.04
[2]《病是养出来的!5个养生“好习惯”,伤了肝肾、毁了腰骨!不想身体垮掉,今天就改》.北青网.2021.11.02
[3]《想长寿,多走路!可惜很多人都没走对》.健康时报.2021.06.13
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