健康|惜命的最好方式,不是养生,不是运动,而是……( 三 )
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3)早睡早起
有研究统计,90%的年轻人猝死跟熬夜有关。
可我们刷着手机,盯着电子屏幕傻笑的时候,好像未在意过时间,不熬到半夜,似乎都委屈了自己。
其实迟迟不肯睡去,不过是没有勇气结束这一天。
早点躺在床上吧,闭上眼睛,让身心放松下来。
一觉醒来,你又是崭新的自己。
4)保持好心态
别把自律当作多累的事情,用心对待自己,清空负面情绪,其实也是自律。
生活太繁杂,偶尔也给自己减减压。
多笑笑,多爱自己一点,比爱任何人,都更多一点。
那些大吃大喝的日常,从来不是犒劳,
看清自己的心,做你觉得有意义的事,这才是对自己最好的奖赏。
拿出自律的态度,就是最顶级的养生。
点个“在看”,对自己好一点,
好好吃饭,好好睡觉,用自律来续命,就从现在起。
作者 | 紫杉,90后萌系铁娘子,笔能化刀,眉眼带笑。
【 健康|惜命的最好方式,不是养生,不是运动,而是……】图片 | 视觉中国
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