补铁|三伏天孩子无肉不欢最不值钱海鲜多吃,补钙补铁,身体强壮学习好
今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天,长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑到来,雨水增多气温升高,容易影响人们的食欲,饮食要适当清淡,有所节制,食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主,并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。天气变化快,孩子注意保暖,减肥瘦身也加快步伐,整个夏天暴瘦20斤,最瘦最闪耀的那个女神就是你!
今天介绍的这道“Q弹菜”就是爆炒鱿鱼,不仅营养美味孩子爱吃,而且可以促进身体发育,提高免疫了和记忆力,成绩好生病少!
1、增强孩子记忆力
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鱿鱼是一种常见的海产品,它含有丰富的营养物质,而且它的口感也是十分Q弹的,很有韧性,孩子非常喜欢吃。鱿鱼不仅爽口美味,而且含有丰富的氨基酸,这种物质可以有效促进孩子增长记忆力,促进孩子大脑发育,非常适合小孩子吃。
2、提高孩子免疫力
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孩子的身体时时刻刻都在生长发育,所以对于营养的需求很大,鱿鱼中就含有丰富的营养元素。无论是身体发育还是大脑发育,还是免疫力发育,这些都需要家长细心调养,经常让孩子吃鱿鱼就是非常不错的选择,它可以有效提高孩子的免疫力,促进孩子大脑发育,让孩子变得更加聪明好学。
3、有利于孩子骨骼发育
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鱿鱼是很多小孩子都非常爱吃的食物,不仅口感好而且还含有丰富的钙元素,孩子补充充足的钙元素自然就会促进骨骼发育,让孩子长得更高,骨骼变得更加壮硕,人也会变得更壮实,体质更好,不易生病。
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三伏天的天气预报没有低于35度的天气,全部都是黄色高温,孩子们想一直泡在水里清凉一夏!但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机,抓住好机会,搭配健康饮食,合理运动锻炼,一起拥有健康好身体吧!
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