【中绿SINOGREEN】冬天少吃白菜萝卜，吃这四样，养足精力过寒冬

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进入冬季，很多人的食谱出现了明显的变化，其中最明显是，萝卜和白菜出现频率高了不少，有的人认为它营养丰富，而有的人则是养成节俭的习惯，觉得萝卜和白菜价格较低，因此经常吃。长期的食用单一的食材，即使是海参燕窝这样的食物，也会引起营养不良的，建议大家：少吃白菜和萝卜，多吃这四样，养足精力过寒冬。
【中绿SINOGREEN】多吃这四样，补足营养，养足精力过寒冬
【【中绿SINOGREEN】冬天少吃白菜萝卜，吃这四样，养足精力过寒冬】一、羊肉。羊肉属于比较温补的食物，与低温寒冷的冬天“适配度”很高，老少皆宜。它对中老年人来说也有许多益处，羊肉脂肪少营养多，还能帮助中老年人提供热量，冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤，身子便能暖和不少。

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二、鲈鱼。鲈鱼是一种很适合中老年人食用的鱼类，主要原因是在于鲈鱼除了肉质鲜嫩外，还有一个非常明显的优点——刺少，除了一根主刺，就几乎没有什么细小的刺了，很适合中老年人食用。
三、蘑菇。冬天是吃蘑菇的好时候，这个季节平菇、香菇和杏鲍菇等各种菌菇非常常见，蘑菇中的营养价值很高，不仅如此蘑菇的味道也非常鲜美，中老年人可以适当的多吃一些应季的菌菇类食材。

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四、红豆。说起红豆，这一物在古代一直被寄予“相思之物” 。其实红豆是营养丰富的粗粮。现在大家越来越重视主食中的粗粮，老百姓常说“想要身体好，粗粮不能少” 。但是中老年人牙口不好，最适合他们吃的就是红豆，不仅口感绵软，而且营养全面，味道好且利于吸收。返回搜狐，查看更多
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