对于女性来讲 ， 早起来第1件事情不是穿衣服 ， 而是对着镜子照照自己美丽的容颜 ， 整理一下自己的发型 ， 观察一下自己的皮肤状态 。 看看脸上有没有油脂分泌过多长痘痘 ， 然后再去涂抹清洗 。 但是在照镜子过程中很多人没有发现油脂分泌过多长痘痘的情况 ， 而是发现自己的眼睛为啥浮肿的 。

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所以我们要找一找原因了解清楚 ， 这样才能够让我们及时的应对眼睛浮肿的情况 ， 让自己的形象变得好 。 下面就给大家介绍一下眼睛浮肿的5个原因 。

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1、睡眠不足
很多人早上起来就会发现自己的眼睛异常面 ， 肿 ， 其实这可能与自己的睡眠有密切的联系 ， 如果每天睡觉不足7~8个小时 ， 那么就可能造成体内血液循环或者是眼睛周围的血液循环代谢出现异常 ， 进而导致人睡醒的时候眼睛出现水肿的情况 。
这种情况改善也非常简单 ， 就是在11点之前进入入睡状态 ， 然后保障自己个人作息规律 ， 有足够的睡眠时间 ， 时间不得少于8小时 ， 只要长期坚持 ， 眼睛浮肿的现象就会消失 。

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2、睡前喝大量的水
很多人喜欢在睡前喝大量的水 ， 为了满足身体的需求同时减少半夜被渴醒了的几率 。 但是在夜间大量的喝水 ， 可能会加重我们肾脏负担 ， 导致肾脏代谢出现异常 ， 把尿液没有及时的排泄出来 ， 进而堆积在体内从而在早晨醒来的时候出现眼睛浮肿的情况 。
所以建议人们在睡前4个小时最好不要大量饮水 ， 这样才能够将身体的水分代谢出来 ， 避免早晨起床发生水肿的情况 。

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3、体内湿气过重
体内湿气过重主要是由于人体的脾胃出现异常 ， 导致脾胃不能够将体内的水湿代谢出来 ， 进而使身体出现水肿的情况 。 除了眼睛浮肿以外 ， 这个时候人们还会感觉自己浑身无力 ， 口臭等情况 。
如果出现上述症状 ， 那么人们要改善自己的饮食 ， 同时通过中药来调理自己的脾胃 ， 让脾胃逐渐康复 ， 这样才能够将体内的水湿运化出去 ， 使自己的身体更加健康 ， 从而减少眼睛浮肿的情况 。

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4、饮食影响
现在人们生活工作压力大 ， 导致自己负面情绪比较多 ， 对于饮食的要求也非常高 ， 喜欢吃一些重口味的食物来刺激自己味觉 ， 从而使自己的心情愉悦一点 。 但是如果长期食用高盐的食物就可能造成体内钠元素丰富 ， 给肾脏增加代谢负担 ， 进而出现口渴大量喝水的情况 。
所以在日常生活中 ， 为了避免大量喝水给肾脏造成的负担和大量食用盐造成的钠元素增多 ， 建议人们在日常生活中一定要控制盐的摄入 ， 最好每天摄入的盐不得超过6克 ， 否则会导致水肿 ， 同时还会使自己的血压升高 。

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5、睡前哭了
很多人在睡前喜欢看一些电视剧 ， 电视里的剧情有时候非常感人 ， 就会导致自己有感而生致使自己哭泣 。 哭泣完之后就开始进入睡眠状态 ， 这个时候第2天就会导致眼睛水肿 ， 其主要原因就是流泪的过程 ， 导致皮下组织液渗出 ， 使皮肤组织变得松弛 ， 如果这个时候就开始睡眠的话 ， 就可能导致眼周围组织循环出现缓慢 ， 从而导致液体堆积出现浮肿的情况 。
【眼睛浮肿的5个原因，一文科普下