贵阳疾控致广大市民朋友的一封信 _健康小知识

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致贵阳广大市民朋友的一封信
亲爱的市民朋友们：
新冠肺炎疫情以来，在贵阳市委、市政府的坚强领导下，全市上下万众一心、众志成城、风雨同舟，汇聚起了抗击疫情的强大合力，眼下的疫情防控工作已进入新阶段，各项防控政策也及时进行了优化调整。三年疫情下，广大市民对疫情防控工作给予了极大的支持鼓励，充分的理解配合，描摹了一幕幕“疫”路有你的温暖画面，留下了一个个同心战“疫”的动人故事。但，我们应警惕的是新冠病毒的威胁尚未解除， “适时优化”不等于“躺平放开” ，政策调整无需恐慌，做好个人防护不可松懈。目前，贵阳市本土新冠肺炎疫情流行的主要毒株是奥密克戎变异株，它的传染性更强、传播速度更快，传播更加隐匿。但90%以上的人群感染后都表现为无症状感染和非常轻的轻型表现，再加上目前的变异株毒力明显减弱，非常接近季节性流感，属于可防、可控、可治的疾病。
【贵阳疾控致广大市民朋友的一封信】正确认识新冠肺炎，不恐慌不害怕，做好个人防护，养成良好的卫生习惯，积极接种疫苗，是最科学有效保护自己和预防新冠肺炎最便捷可靠的手段。为全面构筑疫情防控保护城墙，最大程度降低疫情传播风险，保障广大市民的身体健康和生命安全，市疾控中心温馨提醒：
一是公共场合做好防护。
除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外，其他场所已不再查验核酸检测阴性证明、健康码和行程码。为最大程度保障您的出行安全，降低新冠疫情传播风险，请您在进入商场超市、农贸市场、餐饮娱乐、公园景区、电梯、车站等公共场所，乘坐公共交通工具时，应自觉科学规范佩戴口罩；在与他人交流时，保持至少1米社交距离，尽量减少直接接触。
二是注重个人卫生习惯。
加强个人卫生，避免用未清洁的手直接触摸口、眼、鼻，打喷嚏或咳嗽时，请用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡，用过的纸巾不能乱丢。日常生活中要勤洗手，做好手卫生，保持良好的个人卫生习惯不仅能有效降低生病或传播他人的风险，也为自己与他人添加了一份健康守护。
三是积极接种新冠疫苗。
接种新冠疫苗对于预防重症，预防死亡有很好的保护作用。为此，我们呼吁：3岁以上适龄无接种禁忌人群尽快接种疫苗。老年人和有基础疾病的人群（特别是有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、慢性肾功能不全等），在没有禁忌症、符合接种条件的情况下，建议“应接尽接” ，对符合加强接种条件的市民朋友，也请您尽快完成加强免疫，为您和您家人的健康再筑起一道防护屏障。
四是强健体魄增强身体免疫力。
坚持运动锻炼、增强体质，作息规律、保证充足睡眠，拥有阳光心态，积极面对生活，保证饮食健康，戒烟限酒，拥有这些好习惯不仅能帮助您积极抗击新冠病毒，更能让您的生活更健康美好。
五是做好居家健康监测。
当您确诊为轻型病例或无症状感染者时，请不要惊慌害怕，具备居家隔离条件的可以采取居家隔离方式，期间加强健康监测，定期测体温、观察症状，少部分有严重基础病的需要到医疗机构就诊。居家隔离期间如您或家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状的可自行对症服药，自行治疗后仍持续发烧（超过38.5摄氏度）的，应到医院就诊。外出就诊时请勿乘坐公共交通工具，全程佩戴N95口罩。