综上所述 ， 想要养护肝脏健康 ， 大家在饮食上一定要多加注意 ， 只要是发霉变质的食物 ， 千万不要舍不得扔掉 ， 这并不是浪费 ， 而是对自己的身体健康负责 。
03想要养护肝脏健康 ， 在平时不妨多吃这几种食物
1、葡萄
葡萄中含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 能够调整肝脏细胞功能 ， 减少自由基对它的伤害 ， 除此之外 ， 葡萄中的葡萄糖以及多种维生素还能够减轻腹水和下肢浮肿 。
2、蘑菇
蘑菇中含有丰富的硒元素 ， 而且容易被人体吸收 ， 微量元素硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用 ， 对于正常肝细胞却没有明显影响 ， 因此经常喝酒的人不妨多吃一点蘑菇 ， 能够有效保护肝脏细胞 ， 远离疾病困扰 。


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3、菠菜
菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转变成维生素a ， 能够维护正常视力 ， 起到养肝明目的作用 ， 另外还能够阻止癌细胞在肝脏中的生成 ， 有很好的养肝作用 。 不过大家在吃菠菜的时候 ， 一定要注意先焯水 ， 否则其中的草酸会影响钙的吸收 。
结语：干燥不好的人在平时一定要多加注意身体上出现的异常症状 ， 此外在平时要养成良好的生活饮食习惯 ， 只有自己多加调理 ， 一定能够让肝脏恢复健康 。 #健康科普行#

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