瑜伽是人们很好的保持身体健康的法宝 , 练习瑜伽可以很好的陶冶人们的情操 , 瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌 , 促进新陈代谢状况 , 为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽 , 简单的瑜伽减肥动作 , 锻炼浑身的赘肉 。这三个减肥瑜伽分别为:树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽 。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体 , 还能排毒养颜 。
一、后仰式瑜伽
主攻:让胸与地心引力战斗
站立 , 双手打开或者用双手附腰部的位置 。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用 , 强化脊椎神经 , 使人看起来精力充沛 。
二、蛇击式瑜伽
主攻:让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用 , 使身体有良好、优美的线条 , 经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
【调节内分泌三式燃脂减肥瑜伽】三、树式瑜伽
主攻:不良姿态 , 消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔 , 这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一 , 能培养人良好的体态和气质 。因为单腿站立 , 还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张 , 同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯 。
注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候 , 一定要注意穿上宽松舒适的衣服 , 这样可以有利于动作的伸展性 , 同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态 。
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