手抓饼|经常用脑压力大，6种食物要多吃，“硒”含量高，脑力充足效率高！( 三 )

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中国有着悠久的茶文化，对于喝茶有很多的讲究，不同的季节要喝不同的茶，现在冬天到了，很适合喝些红茶。每100克红茶（干）中，约含有56微克的硒。同时在红茶中富含维生素，胡萝卜素，以及钙，镁，钾等矿物质成分非常的健康营养。红茶属于全发酵茶，滋味醇厚。香味悠远，沁人心脾。当然我们在喝红茶的时候，最好趁热喝。此外红茶不仅可以直接用热水泡开饮用，也可以煮成果茶，奶茶来丰富营养和味道。另外红茶还可以制作成各种小甜品，小饼干等。在炖肉时加入一些，不仅能增香解腻，肉的口感也会更嫩。【适合冬日的水果茶】

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食材：苹果，梨，红枣，金桔，柠檬，山楂，橙子，冰糖，红茶将以上各种蔬果分别洗净，切成块状，去除果核，橙子金桔不需要剥皮，洗净后切成片状，所有的水果全部放进养生壶或汤锅中，加入冰糖，适量的清水，开大火煮开，然后继续煮5分钟，可以尝下汤汁的酸甜度，再酌情加冰糖。然后将红茶包放进去，盖上盖子焖1分钟即可。将煮好的果茶倒入杯子里，趁热享用，酸甜可口，既有果香，又有红茶的茶香，喝上一口，齿间留香，精神十足。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发哦！