7、22:00 睡前一至半小时再喝上一杯水 ， 不过别一口气喝太多 ， 以免半夜上洗手间影响睡眠质量 。
【喝水可以美容吗 喝水美容的正确方法】正确的喝水 ， 不仅能美容养颜 ， 还能健康长寿哦 。

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