四个瘦身减肥小窍门瘦身减肥小窍门 _知识经验

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1、用低脂植物油烹饪：当你想快速减肥时，你需要少吃油。睡前四小时不要和低脂无糖营养餐一起吃。
2、我宁愿吃烤肉而不是油炸的：快速减肥是需要尽量避免的食物。如果你想吃牛排或肉丸，你宁愿用烤的而不是炸的。在选择绞肉时，最好用鸡肉而不是牛肉。与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显低脂低热量，肉质更爽口鲜嫩。任何一种烹饪方法，配合多种辅料，都能做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物蛋白的首选。
3、正常吃早餐，不要油腻：比如吃一根香蕉，只有8卡热量就能填饱肚子。最近越来越多的人不吃早餐，一天的能量来源就是早餐。所以，立竿见影又能长时间保持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是一种低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以无忧无虑地享用。
4、多喝水：每天喝水可以神奇地减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢的顺畅运行。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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