拍打一个地方，能治100多种疾病，睡前做一次，好得不得了( 二 ) 拍打哪一个地方

按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
逐步递增，但不超900下。
练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳) ，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。 75
每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。
功理
肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓「本」中之「根」。
涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴) ，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

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用劳宫打涌泉(手心打足心)时，要有「狠狠打」的意识，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」。

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三焦经
?在里，这样说：“三焦为水道出焉。 ”这句话的意思就是“三焦”就像一个水道一样。
，因此，三焦经的通畅对人体的健康有着极其重要的战略意义。

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中医把它当做六腑之一， “腑”就是容器腔。胃是一个容器腔，肠也是一个腔，三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。
三焦作为六腑之一，是一个大的运输通路，正如《难经》中所说“” 。
“水谷之道路”说明三焦运行着水谷之气，根据上焦、中焦、下焦所处部位不同，在水谷运行过程中所起的作用也不同。
食物入口首先进入，因此上焦主受纳、收集；
负责把摄入的食物碾碎，并转化成各种营养物质；
接着，就发挥其“取其精华去其糟粕”的能力，吸收营养物质，排泄糟粕。
“气之所终始也”说明三焦还通行着元气，是人体元气升降出入的道路，并且是主干道。因此，三焦经是人体上一个最大的腑，主一身之气，简单地说，
所以，打通三焦经对每个人来说都非常重要！从三焦经的走向来讲，由于三焦经走在胳膊的外侧，按揉起来不太方面，所以最好的方法就是敲打。

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只有三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气才能运行顺畅，废气才能及时排泄出来。那么，身体就不会有那么多毛病了。
所以说，不管是什么内分泌失调、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症，还是头痛、头晕、失眠、抑郁症，只要你把三焦经打通了，这些病都会不攻自破。
1、拍打手臂外侧，就是拍打三焦经

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坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。然后，用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。
需要注意的是，动作快慢要适度，拍打略微用力，这样才可以振动里面的经络，。
2、按揉阳池穴，引气血、通经络