美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东表示 ， 对于一个喜欢早上锻炼的人来说一定要吃上一点容易消化的东西 ， 比如香蕉、葡萄干 ， 或者含高碳水化合物的运动饮料等 ， 而且要在吃完30分钟之后再运动 。

空腹锻炼会导致头晕眼花 ， 甚至呕吐 ， 还可出现运动性低血糖 ， 甚至出现晕厥 。吃完后马上锻炼会导致胃疼 ， 甚至呕吐 。如果在醒来1小时之内锻炼 ， 一定要吃含有200—300千卡能量的食物 。

对于想减肥的人来说 ， 可能认为早晨起床后空腹跑步更能减肥 。这个想法是错误的 。空腹锻炼会产生晕厥 ， 达不到锻炼的目的 。

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