滋补|想长寿先养肝，不妨多吃3种食物，补充营养、滋补身体！

想长寿先养肝，不妨多吃3种食物，补充营养、滋补身体！

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1、荠菜荠菜含有丰富的维生素C，并且铁和胡萝卜素，膳食纤维、矿物质和钾的含量也很高，因此具有补血养颜的功效，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。

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2、沙棘果沙棘果中含有丰富的维生素C和一些多糖，这些物质都能提高人体免疫细胞活性，对提高人类身体的抗病能力有很大的好处。沙棘果含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；沙棘果能减少血液凝块，经常食用茼蒿对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。

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3、椰枣椰枣含有丰富的营养，富含人体需要的多种维生素、微量元素、纤维素，可以起到养生保健的功效，椰枣可以有补充矿物质的作用，能促进铁质的吸收和利用，而且还可以有预防血管硬化的效果。