为何我国脑梗患者逐年增多？劝告：与肥肉无关，别再滥用4种调料( 二 )

过多摄入糖分容易让身体变胖，肥胖人群的血管分布面积要高于正常人，不仅容易增加，心脏负担也容易导致高血压的发生，患脑梗的风险也会大大提高。

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——食用油
中国人比较喜欢吃油炸食品，食用油也是处方中必不可缺的调味料之一，食用油的主要成分是大豆油，也是生活中最常见的植物油，因此人们觉得大豆油是一个好东西，但其实并非如此。
最近有科学研究表明，油脂不仅会让血液变浓稠，也会增加血管中甘油酸酯的含量，不仅会阻碍血液的正常流动，也容易在血管壁上形成斑块，导致脑梗出现。

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预防脑梗，不仅要忌口以上4种调味料以外，还要做好以下三件事，相互促进，才能让血脂更平稳。
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预防脑梗，这3件事很重要
合理饮食：
除了要减少上述所说的4种调味料以外，还要减少脂肪酸和酒精的摄入，适当添加膳食纤维、不饱和脂肪酸以及新鲜蔬菜和水果的摄入。
规律睡眠：
若不想患上心血管问题，充足睡眠也特别关键，经常熬夜容易让大脑神经处于兴奋状态，也容易让血管出现收缩问题，不仅会让血压上升，也会加大患脑梗的风险。
建议大家在日常生活中做到早睡早起，每天晚上11点前按时入睡，保证7~8小时的充足睡眠，心血管才会更健康。

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定期体检：
对于身体健康的人而言，随着年龄不断增加，容易出现颈动脉狭窄问题，这种情况也容易诱发脑梗的出现，所以定期体检是人们不能忽略的一件事。返回搜狐，查看更多
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