脑梗的“催命符”被揪出，与肥肉无关，一文揭开答案( 二 ) _健康小知识

高盐类食物会造成水钠潴留，也会导致血管发生硬化甚至影响消化系统功能，所以对于腌制的咸菜以及腊肉等都需要少吃。

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高盐类的食物吃多了还会对自身胃黏膜等造成损伤，每人每天食用盐的摄入量应该控制在4~6克，有助于降低对血管壁损伤。
【3】糖
糖是很多人非常爱吃的食物，并且很多人做饭的时候也会放糖，不知不觉就会导致糖分在体内堆积诱发身材肥胖。
很多人经常在外面吃饭，大多都选择糖醋排骨，糖醋鱼，糖醋里脊等，就连小孩子都非常爱吃这类食物，但是糖分超标摄入后果不堪设想。

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糖分高的食物中，含有反式脂肪酸，相对比较高，本身就是一种对人体伤害性极强，物质一旦摄入体内之后，很可能会增加病变风险，也可能会让身材越来越胖，增加高脂血症，高血压糖尿病风险。
高糖食物更容易增加脑梗风险，也会导致自身免疫力下降，甚至会给细菌和病毒可乘之机，不管是奶油蛋糕冰激凌还是高糖饮品，都需要控制好摄入量。
当然大家在平时做饭的时候，尽量不要放入糖进行提现，毕竟糖分吃多了并没有什么好处，虽然这是人体三大能量来源之一，但是任何食物“过犹不及” 。

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脑梗预防方法
1 ，对于高血压患者，应将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微血管瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血；
血压过低，脑供血不全，微循环淤滞时，易形成脑梗死。所以应防止引起血压急骤降低，脑血流缓慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各种因素。

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2、积极治疗短暂性脑缺血发作。慢性疾病如果长期得不到妥善治疗，后果不堪设想，甚至会带来各种并发症，所以出现任何身体不适，都应该咨询专业医生，并且配合医生积极进行治疗，有助于病情康复，也有助于强身健体。
3、讲究精神心理卫生，许多脑梗死的发作，都与情绪激动有关。良好的情绪更有助于稳定血压，也有助于减轻血管破裂的风险，更有助于维持身体内环境稳定，所以预防脑梗良好心态非常关键。

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4、在日常生活中，一定要积极调节自己饮食，多吃利于血管健康的食物，比如新鲜蔬菜和水果，当然也可以适当吃肉，主要以瘦肉和白肉为主。保证充足饮食摄入，更有助于提高血液流动速度，但对于油炸油煎烧烤等食物还是需要关注。
5、当气温骤变，气压、温度明显变化时，由于中老年人特别是体弱多病者，多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

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6、及时注意脑血管病的先兆，如突发的一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水;突然感到眩晕，摇晃不定;短暂的意识不清或嗜睡等。