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ΔΔ散打王苑玉宝展示其精湛腿法照（网络）
2、吊球辅助正蹬法
此法主要强化前蹬练习的动作速度和蹬击准确性 。 一般以采取高位蹬击为训练手段 。 将吊球固定于练习者颌部高度为宜 ， 然后以各种步法游动 ， 进行突发性的高蹬腿击打吊球 ， 每次必以足跟为力点 ， 左右闪转 ， 前后滑行 ， 垫步进身 ， 左右脚交替 ， 或单一性的腿重复出击 ， 每日练习出腿以100~500腿为宜 。
3、跳绳辅助提高出腿速度
一脚落地弹跳 ， 另一脚做向上提腿与躯干成90度 ， 小腿与大腿成90度 ， 脚尖下垂 ， 紧接着落地 ， 原落地弹跳的脚向上提 ， 交替进行 ， 脚掌落地必须要有缓冲 ， 严禁用足跟着地 ， 否则会以传导作用震伤大脑而影响健康 。

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跳绳时以节奏性为主 ， 先吸一口气 ， 然后快速跳绳 ， 直到气憋不住时放慢速度 ， 换气后憋住又跳 ， 持续4~5口气后休息一会 ， 这样可达到无氧训练的目的 。
整理：道海浮游、摄影：大象无形◎免责声明：文中若涉及到部分功法建议在专业教练指导、监督下练习 ， 勿擅自模仿 ， 若造成一切潜在（严重）损伤 ， 本平台概不负责 。 *
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