中风|医生忠告：若不想被中风缠上，记得少做这10件事心脏|动脉硬化|中老年人|老年

【中风|医生忠告：若不想被中风缠上，记得少做这10件事】

脑中风，即急性脑出血、脑梗塞和短暂性脑缺血发作等，诱因是导致中风急性发病的重要条件，是促使中风发病的“导火线” 。
引起中风的诱因有数十种，现介绍主要的10种诱因。
1、情绪激动。
情绪是指人们的一种内心体验。情绪激动作为一种心理性应激，作用于人的感官所引起的神经冲动，可使全身血管处于兴奋状态，全身小动脉持续收缩痉挛，使血压升高，并使已经变硬变脆的动脉壁薄弱处破裂，引起脑出血这是造成脑中风的重要诱因。

2、过度疲劳。
在中风患者中，主诉发病前，因承担时间较长而较繁重的脑力或体力劳动任务，并感到劳累不堪之时发作者，占25%左右、特别是脑力劳动者因集中思想工作多日，发作者比例更高。
由于过度疲劳使人体处于十分虚弱的被动状态，人体的抗病和防御能力低下，会引起全身不适及血流动力学的改变，而诱发中风。

3、用力过猛。
用力过猛、剧烈运动，都可以引起心脏收缩力加强，血流速度加快，使血压上升，如果是中老年人，特别是患有高血压、动脉硬化症的中老年人，则很容易因血压急剧上升而造成血管破裂发生脑出血。
4、体位改变。
有的人听到别人呼唤他时猛然转颈而发生眩晕；有的人从卧床体位突然坐起；有的人半夜或清晨起床小便时，动作转换过快；有的人在低头系鞋带、拔鞋后跟时动作过猛或过快；有的人从蹲位突然站立时。
这些体位的突然改变，轻者引起脑动脉一过性的缺血，重者发生中风。
因此，对这些人来说，在体位变化时，动作要缓慢、稳当，不可过急过快。

5、饮食不节。
暴饮暴食，晚饭吃得过饱等，使胃负担过重，体内血液重新分配，到胃肠的血流量增加，既加重了心脏的负担，又影响了心脏的供血量，同时，饮食量过多又使血糖、血脂含量增高，血液黏稠度增加，从而可能诱发中风。
6、饮酒。
长期嗜酒，特别是经常饮酒精浓度较高的白酒，可使血压、血脂升高，动脉硬化速度加快，心肌损害加重。
直接的反应是脸发红、心跳快、易激动，这是血管扩张充血所致，如继续饮酒，则引起血管麻痹，有的人头晕呕吐、脸色发白，以致血压急剧波动。

7、吸烟。
吸烟者患中风要比一般人多2、5倍，烟草中的尼古丁可以刺激植物神经系统，引起肾、上腺素分泌增加，使心跳加快、血管痉挛、血压升高，同时还可以使血胆固醇增加，从而加速动脉硬化发生和发展。
8、气候突变。