老年人用靠垫防腰痛也要讲究方法 。

如果在腰部放上一个靠垫 ， 可以使腰部得到有效的承托 ， 维持腰椎的前屈生理 ， 均衡腰椎、腰部肌肉的压力 ， 减轻劳损 ， 增加体感舒适度 ， 预防和改善腰椎不适 ， 对稳定脊柱有好处 。靠垫不要太厚 ， 以10厘米厚度的软垫为好 。这样人体向后压 ， 正好压缩5~8厘米 ， 最符合腰椎的生理前凸 。太厚则会造成腰椎的过度前屈 。滕小兰

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