|人老脚先衰！经常泡脚身体会发生什么变化？解锁冬日泡脚正确方式

文章图片

文章图片

文章图片

每天下班回到家，一双脚像刚从冰窖里拿出来，恨不得揣进怀里捂一会，怎么搓都不热。这时候很多人都想起了泡脚，既然它自己不热，那就放进热水中泡一会吧。你知道吗？这可能是你离大诗人最近的一次，因为陆游也喜欢泡脚，为此，他还写了一首洗脚诗。
《洗脚诗》陆游
老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。
洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。
字里行间中把一个老人悠闲泡脚、怡然自得的神态体现出来，让人也想跟着一起泡脚。为什么很多人都喜欢泡脚呢？泡脚时身体发生了什么变化？

泡脚太爽了！
双脚劳苦功高，每天负重前行，可是因为它地处偏远，热血无法供应，只能自食其力，要么不停搓动产热，要么依靠外力放入热水中，所以，一到冬天，冰冷的双脚就想泡一泡。当它进入热水中时，忍不住舒服地叹气，真是太爽了，感觉浑身的毛孔都打开了，身上的疲惫也被赶走了。
若是配上音乐、香氛、手机、Wi-Fi ，泡上一天都愿意，女性朋友还可以敷上面膜，一边享受一边变美。
经常泡脚， 3个好处会慢慢走向你
让你热乎乎的睡个好觉，有助眠作用
俗话说寒从脚底起，人之所以觉得身体冷，多半是脚冷，一冷就睡不着，再怎么开空调都无法温暖被窝里冰冷的双脚。泡脚后双脚不再冰冷，体温也有所上升，在这种情况下进入被窝，腿能伸直了，身体不用紧紧蜷缩在一起，放松后很快就能睡着，并且深度睡眠的时间也增加了。

让血液流动更快，改善腿疼脚疼的情况
很多老人在冬天关节炎发作，疼起来要人命，就像那句俗语说的“人老脚先衰” ，除了年龄对腿脚的影响，还有就是疾病。比如说高血压、高血脂，体内的血液流动较慢，总是感觉腿脚发冷、肿胀，而泡脚能让血管扩张血流加快，改善缺血状况，有老寒腿的患者不妨多泡一泡。另外，在泡脚的时候可以把热敷包放在膝盖上，对关节疼痛有缓解作用。
让你放松心情，充分享受自我休闲时刻
上班族劳累了一天，回到家一点不想动，被一天的琐事困扰，情绪很低落。泡脚就是你的专属时刻，谁都不会来打扰你，一边玩手机，一边享受热水的洗礼，心情也慢慢好起来。会享受的人还可以在脚底搭配一个磨脚石或滚轮，在水中撒上干花，闻着香气按摩脚底的穴位，效果更好。
总之，泡脚最大的好处在于助眠，若是想用它改善便秘、让皮肤变好、调理月经，效果不会太理想，另外，如果你喜欢用中药泡脚，一定要慎重选择药材，防止皮肤过敏。

泡脚有学问，有4个数字和3个注意事项要了解
“4个数字”
温度：40度±2度
时长：≤20分钟
泡脚时间：晚上9点
何时泡脚：餐后半小时

“3个注意事项”
其一：有三类人不适合泡脚，分别是儿童、脚部受伤的人、血栓人群
其二：水量不要太少，建议用泡脚专门的桶，桶要深一点，腿放进去后超过小腿