尿液|吃什么可以排出肾结石？医生：多吃这些食物有好处( 二 ) 食物|运动|尿量|好处|医生|含量

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再次就是蛋白含量低的食物。
如果进食的食物总是蛋白含量偏高，那么是很容易导致尿液里面出现尿酸、钙、磷等物质的，这样都很容易诱发结石的形成。虽然我们都知道高蛋白食物有营养，对我们的身体有好处，但是并不是说不限制摄入量，建议每天对于高蛋白食物的摄入，限制在180g以内为好，这样有助于降低肾结石的形成，也有助于肾结石的排出。
当然，其他的如低草酸食物、低糖食物、低脂肪食物、低钠食物都是有助于减少结石的生成，促进结石的排出。

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除了注意吃，喝水和运动很重要。
其实对于肾结石来说，喝水是非常重要的，对于一些比较小的结石，往往是可以通过喝水，增加尿量，进而让小结石随着尿液排出体外的，所以一定不要怕喝了水上厕所。
除此之外，运动也是非常关键的，肾结石患者可以在日常生活中多增加一些跑跳的运动，比如跑步、跳绳等，这些带跳跃性的运动都有助于结石的排出，让一些小结石能够比较顺利的通过输尿管的狭窄部位，进而顺利到达膀胱内，排出体外。当然，在运动的过程中一定要注意水分的补充，因为运动时一般会导致出汗，这个时候人体所需要的水分是更多的。

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总结
【尿液|吃什么可以排出肾结石？医生：多吃这些食物有好处】肾结石作为一种非常常见的泌尿系统疾病，一旦发作起来往往非常难受，所以大家一定要注意预防和控制，在日常生活中养成良好的饮食习惯、运动习惯、喝水习惯，从而尽可能地减少结石的生成，从而远离肾结石带来的烦恼。