妇科疾病|为什么日本女性很少患妇科病，她们这几个好习惯值得我们学习

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女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。

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根据调查显示，日本女性很少有人得妇科病。日本女性的思想是特别前卫的，但是妇科疾病的发病率是特别低的。主要跟日本女性的一些习惯有关，可以借鉴一下。

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日本的女性每年都会去医院进行体检，体检的时间大概就是1到2次。其中有一次是政府组织的，而且还是免费的，但是我国的女性很少有体检的习惯，如果得了妇科疾病，自己也会强忍着，觉得这种事情特别的尴尬，不好意思去医院，最后让病情加重。

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对乳房有一定的了解
日本的女性一旦过了20岁，就会了解一下自己的宫颈，同时也会了解血糖以及血脂。过了4岁以后，慧慧，了解一下自己的血压，而且还会定期测量自己的血压，如果自己血压上升了，就会采取一些措施。过了30岁以后，就非常注重自己的健康状况，对自己的身体非常的重视，平时就会控制自己的饮食，同时还会养成一些好的习惯，避免自己的身体出现问题。

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注意自己的卫生
【 妇科疾病|为什么日本女性很少患妇科病，她们这几个好习惯值得我们学习】尽管日本女性的思想特别的前卫，但是日本女性非常注重自己的生活质量。平时会经常清洗自己的贴身衣物，对于贴身衣物的质量要求也是特别严格的。还会定期更换自己的床单被罩，注意自己的卫生。

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1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

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2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

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3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想