小常识|【医学小常识】带你远离过敏性鼻炎，秘诀全在这里中国医院|心外科|复旦大学|中

什么是过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎的症状是个团伙，主要是“四大天王”：老大是喷嚏，老二是清涕，老三是鼻塞，老四是鼻痒。
逐一剖析一下，老大这个喷嚏，最让人受不了，而且他会把数量不等的“小弟”派到你身边，一般是几个，多了就是十几个，甚至几十个，你肯定受不了。
老二是最让人尴尬，象打开的水龙头，哗哗的往下流，他可不管你在干什么，一定会让你当众出丑。
再说老三，鼻塞，我太难了，我觉得我的脸上只有我的鼻子，因为它堵住了，我不能自由自在的呼吸了。
最后说老四吧，鼻子痒，皮肤痒你可以挠一挠，鼻子痒，你能挠吗？肯定不能，那怎么办？有人会说我揉，有人会说我抠，你会怎么办？
如果你有上述症状“四兄弟”中的一个或者几个，而且反复的“陪伴”你左右，每次持续的时间都在二周以上，那么，你很可能被过敏性鼻炎“缠上了”。
过敏性鼻炎到底是哪里出了问题？
过敏性鼻炎是我们免疫系统出了问题，只不过表现在鼻子上面，就成了过敏性鼻炎！那免疫系统是个什么东东呢？也看不见，也摸不着的。
【 小常识|【医学小常识】带你远离过敏性鼻炎，秘诀全在这里】其实免疫系统就是我们身体里的“公安局”“法院”“检察院”，是维持我们机体处于相对健康状态的功臣。我们的“公安局”“法院”“检察院”运转正常，给那些坏蛋足够的震慑，让他们不敢来捣乱，我们的社会就是稳定的，我们的身体就是健康的。
既然是免疫系统功能失调
恢复免疫功能的秘诀有吗？
既然是免疫系统功能出现问题，那么我们有什么“秘诀”能够让我们的免疫系统始终维持在正常的状态呢？

秘诀一：保证充足的睡眠，这里既包括睡眠的质量，也包括睡眠的数量。如果出现长期反复入睡困难、多梦、易醒等情况，都会对睡眠质量产生严重的影响。充足的睡眠时间是维持机体免疫功能正常的基础。
现代的人们，尤其是年轻人，长期熬夜、追剧、刷手机看短视频等等情况，严重挤占睡眠时间，长期睡眠不足，会导致很多的问题，免疫功能出现问题是机体给你信号，你要注意了，要是不注意，可能会有严重的后果。

秘诀二：把好“进口”关。膳食的平衡也非常重要。不偏食，不挑食，是我们经常教育孩子要做到的，但是我们的很多成人都已经做不到了。吃不够的麻辣香锅、水煮肉、毛血旺等等等等，应酬不完的饭局，推不掉的酒局，这就是我们现在成年人的饮食现状。

秘诀三：通畅“出口”关。目前很多的人都受到“便秘”的困扰，这也和我们刚才说的不健康的饮食密切相关，绿色蔬菜吃得太少，快节奏的生活方式，少的可怜的锻炼时间，怎么可能不“便秘”呢？
保持免疫功能正常的“秘诀”就是:吃得好！睡得香！排的畅！