维C不能和3类食物共用
日常生活中,许多人常有这样的感叹:虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食,可是身体还是被疾病威胁着,这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了 。
维生素C具有解毒、护肝、抗过敏,促进伤口愈合及增加机体抵抗力等作用,可用于多种疾病的治疗 。不过,服用维生素C也有一些讲究,尤其不应与以下3类食物同时服用:
第一种:猪肝
维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏,特别是铜离子 。而猪肝是铜含量极其丰富的食物,每100克猪肝含铜约2.6毫克 。如果与维生素C同时食用,猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能 。同样,羊肝、牛肝也不能同食 。
第二种:牛奶
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化 。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的 。
第三种:贝壳类水产品
中含有较多的砷化物,但由于这些砷化物都以5价形式存在,对人体不会产生什么影响 。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,两者相互作用的结果,可使5价砷转变为3价的砷 。3价砷就是砒霜,服用后可能因此中毒 。因此,在吃水产品时,不要服用大量的维生素C 。
【维C不能和3类食物共用】
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