孩子连续几天没有运动脸色都差了，多吃滋补菜，增强抵抗力随之温度不断的下降

【孩子连续几天没有运动脸色都差了，多吃滋补菜，增强抵抗力】随之温度不断的下降，好天气也是变得越来越少了。仿佛昨日还在为大雪的到来感到担忧害怕感冒，一晃12月就已经过去一半了，温度也越来越冷了。抵抗力差的人一定要多穿衣服，注意防护。不能在快要过年放假的时候让自己的身体感冒。本月好天气较少，特别是周末出行的时候一定要注意做好保暖工作。平常在家一定要多吃一些瓜果蔬菜补充维生素，适当的吃一下牛羊肉补充蛋白质，让自己的身体，在冬季健康健康少生病！
今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈，色泽艳丽，滑嫩爽口，吃了还想吃，一起来看看吧!

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青椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，青椒还有一定的辣味，有一定的开胃作用，经常吃能提升孩子御寒能力。刺激唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质。

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青椒中含有一定量的辣椒素，这种物质可以促进脂肪的新陈代谢，防治体内脂肪堆积，帮助减肥瘦身。辣椒素是一种极强的抗氧化物质，可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢，从而阻止细胞癌变，有利预防癌症的发生。

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鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品，鱿鱼中含有丰富的钙元素，磷元素，铁元素，经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育，促进孩子长高个。还能促进身体造血，预防缺铁性贫血的发生，鱿鱼中含有的多肽以及硒元素都能起到一定的抗病毒和防辐射的作用。

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12月的天气越来越冷了，新一轮冷空气也是如约而至的到来了。大家平时一定要注意防护多保暖，适当的早起运动强健自己的身体。以上介绍调养身体的没事也赶紧吃起来，让自己的身体健健康康气色好！