治失眠的中医食疗养生方

在这个物欲纵流的年代，人们的压力越来越大，失眠的人也与日俱增，很多人现在都是靠安眠药才能入睡，要不就是睁着眼俩三小时都不一定能睡着，而且睡得相当的轻，一有动静就会醒，再入睡那就是不可能的了。经常吃药对我们的健康是有危害的，所以我们最好是从饮食上入手，加以调理。那么在中医养生上有什么好的食疗方法来帮助大家呢?下面小编为大家介绍6食疗养生食方。

1、养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
2、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
3、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
4、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
6、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老人、长期失眠者服用。
【治失眠的中医食疗养生方】希望小编的这几种食疗养生方能在今后的生活中对您起很大的作用。