本文转载自微信公众号:全球健身指南
(ID:yujiazhinan)
Hi , 我是MAX!欢迎来到我的频道!
最近热播的韩剧《鱿鱼游戏》大家都看了没?MAX觉得还不错 , 不过相比另一部日剧——《弥留之国的爱丽丝》 , 还略显逊色 。
剧情是一方面 , 主要是因为女演员的颜值 , 实在是被吊打这部剧中给MAX印象最深的就是......身穿比基尼搏斗的女演员——朝比奈彩 。
文章图片
这一招一式 , 可真不是花架子 , 93年出生、 被称为“日版张柏芝”的她为了这部剧魔鬼特训了三个月 , 男演员都招架不住的训练对她来说就是小菜一碟 。
文章图片
原因就在于从小就接受田径训练 ,还通关过日本的《极限体能王》 , 实打实的“体力核心怪”
文章图片
也正是因为有这样的运动热情和训练强度 , 能让她保持完美的身材 , 突然觉得新垣结衣也不是很香了
【比基尼|惊现“日版张柏芝”?170cm身高穿比基尼肉搏!这动图你能看几遍?】
文章图片
文章图片
打住 , 男生哈喇子擦一擦 , 女生美梦停一停!要知道这样的身材和运动表现是需要坚持和付出的!
别妄想天上掉馅饼 , 更别想通过这阵子猛练 , 然后尽情放肆 , 就还可以保持身材和运动能力 , 异想天开
否则 , 再好的身材也可能因为你的放纵而和你说再见 , 就像下面这位up主......亲手断送了自己前凸后翘的完美身材
文章图片
来看看她原本每天1~2次的训练日常 , 撸铁、高强度有氧通通拿捏 。
文章图片
*up主——加绒阿姨
饮食上偶尔会吃快餐、烤肉、火锅 , 但大部分还是吃得很健康 , 蛋白质、碳水、脂肪 , 简单易操作的烹饪方法 。
文章图片
结果 , 开始飘了 , 放弃运动后 , 大吃特吃一个月后 , 从这样
文章图片
变成了这样
文章图片
不过这位up主可不是第一次这么“玩”的人了 , 国外的这位教练 , 更是狠人
文章图片
教练小哥一是为了激励他的会员 , 二是为了能使自己作为健身教练更有说服力 。
硬是在5个月时间内从82kg飙升到101kg , 直接长胖了38斤 。
文章图片
不仅体型“胖”出天际 , 就连性格也大变样 , 一向沉稳的他变得易怒且懒散 , 做什么都提不起劲 ,医生也告诉他的身体存在重大隐患 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢?世卫组织揭晓答案
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”,你知道吗?