芹菜|大吃大喝吃肿了怎么办？这些食物能有效祛肿，而你却不知道！作用|食物|土豆|情况|瓜皮|维生

终于盼来了春节气息了！估计大家又开心管不住嘴巴了！
面对眼前琳琅满目的美食，我想大吃大喝都是必选节目。
有谁还记着我们这一年到头所严格管理的身材呢？
又不节食，又不运动，你说如何能不浮肿？

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水肿是因为人体内排水不畅，水分排不出去体重增加，同时会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。以下食物我们日常生活中都能遇到，只是我们低估了他们的能力。
1.红小豆
富含维生素B1/B2 ，蛋白质及多种矿物质，较多的皂角苷可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿起良好作用。
2.薏苡仁
有生熟之分，可促进血液和水分新陈代谢，其作为中药材有利尿消水的作用，可助人排出体内多余水分。

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3.土豆
【芹菜|大吃大喝吃肿了怎么办？这些食物能有效祛肿，而你却不知道！】钾含量很高不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留的钠，还能促进身体排出多余水分，为了有效利用土豆中的钾，烤、蒸、煮土豆的时候，考虑情况光滑的皮可以留一点点，发芽的皮，变黑部位不要！（当心黄曲霉素，它是一级致癌物）
4.苹果
苹果含水溶性纤维果胶，可以缓解便秘，下痢；有助于代谢掉体内多余盐分。

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5.冬瓜
冬瓜性甘偏淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，蕴含维生素B1及纤维，有助于大肠蠕动，排清废物与毒素，利尿消水肿的功能主要体现在瓜皮中，因此冬瓜皮本身也是中药材，一般需要连皮熬煮。
6.海带
海带表面上有一层略带甜味的白色粉末—甘露醇，它有良好的利尿作用。
甘露醇使肾小球滤过而又不被肾小管重吸收的物质浓度增加，渗透压就会增大，可使水的重吸收减小，尿量增加原理就像吃西瓜会使尿量增多一样；市面上卖的开塞露，有一种也是利用甘露醇的高渗作用使然。

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7.芹菜
临床上通常利用水煎芹菜治疗乳糜尿，有效率可高达85.7% ，因芹菜里面含有利尿有效成分，能消除体内水钠潴留，从而利尿消肿。
芹菜还可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食材。
8.玉米根须
玉米须味甘、淡，性平；能入膀胱经，能够降血压，利尿消肿、止血利胆；玉米须一般选择有光泽、柔软的最好。

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9.黄瓜皮
黄瓜中虽然90%以上都是水，营养价值没有想象中的高，但是黄瓜皮中所含的异皮甘有利尿作用。古时已经有用来治疗膀胱炎、急性肾炎的经历。
水肿危害大，引起水肿的原因也多种多样，其主要表现还是体液平衡失调；这个病没有统一的治疗方法，一般是根据情况对症治疗，都应遵循治疗原发疾病、维持生命体征为基本原则进行。