枸杞|女人想要气血足，吃红枣桂圆不如此！每天2颗，面色红润更年轻！

冬天不仅是寒冷干燥的代名词，万物萧条的大自然，还让人心情非常不好，天寒地冻让睡眠变得很差，很多人都觉得冬天实在是太难熬了，尤其是怕冷的女人们，更是觉得寒冬漫长。
冬天是个适合进补的季节，这种种不适，其实都是气血不足造成的，都可以通过饮食来调节哟！
女人想要气血足，吃红枣桂圆不如它！每天2颗，面色红润更年轻！

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女人气血不足会表现为各种的身体问题，比如脸色很差苍白无力，尤其是到了寒冷的冬天更是脸上无光泽，浑身乏力，甚至还会引起一身疾病。
医生朋友给我推荐了五红汤，最近好好研究了下。
传统的中医智慧还真不是唬人的，五红汤中的红枣含有丰富的维生素C，具有
养血安神、美容养颜
的功效
红花生衣富含有丰富的原花色素，白藜蓄芦醇和花色素苷等成分，这些成分不仅能够直接的起到一个润肺的作用，而且还能健脾养胃，滋养肺脏，化痰等功效。
红豆是一种高蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物，而且红豆当中还含有很高的尼克酸，能够起到调节血糖，利尿消肿，清热解毒的作用。
常喝五红汤，能改善头晕目眩的症状，
因为五红汤当中含有枸杞，针对因为肝肾血亏引起的头晕都有很好的改善。
寒冷的冬天，实在是不适合喝汤，天天熬汤也不太容易坚持，于是我将五红食材做成了糕点，当早餐当零食，每天吃两个，简单又方便。

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为了让这五红发挥更大的效果，我将红糖换成了蜂蜜。
“朝朝盐水，晚晚蜜糖”是冬天的饮食养生之道，蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，
蜂蜜还是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，修复夏天晒伤的肌肤，美容功效比化妆品安全多了。
因此，坚持食用蜂蜜，不仅能从内而外地给予皮肤滋养，还能很好地恢复疲劳，这道香香糯糯的五红糕，做法简单，味道超赞，冬天坚持吃，面色红润更年轻！

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香糯五红糕
主料红豆125克红枣200克枸杞80克红皮花生200克红米100克粘米粉130克糯米粉150克
辅料蜂蜜160克

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食材都准备好，五种红色的食材，其实还可以加上红米，不同的季节，糖可以调换，冬天用红糖暖身，夏天用冰糖，不上火，秋天干燥，用蜂蜜可以润肺去燥。

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【 枸杞|女人想要气血足，吃红枣桂圆不如此！每天2颗，面色红润更年轻！】将花生和红豆分别放入烤箱，用180度烘烤8分钟左右，我每次都是守在烤箱边，闻到微微的香味就赶紧端出来。
不要偷懒，花生和红豆分开烤，会烤得更好。