海木耳|每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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清明菜清明菜,由于多在清明时节盛产而得名。全国各地皆有分布。每年春季长出嫩芽以后可以采收供人类食用，营养价值很高。清明菜，能清热解毒、清理身体堆积脂肪，补血补虚，保护心脏，调经止痛，保护子宫，利尿消肿。

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海木耳海木耳又叫长寿菜，富含人体所需多种营养成分，它既含有陆地可食性植物的所有营养成分，主要含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁以及海洋独有的 20多种营养成分；经常食用海木耳可提高人体免疫功能，促进脂肪代谢、软化血管，是降压减脂的天然食品。此外，海木耳里面还含有褐藻胶纤维素，可以起到健胃润肠和保养皮肤的作用。

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雪梨雪梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤的效果。含有糖体、多种维生素及微量元素等成分，具有降压降脂等功效。雪梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更白嫩。