铁元素|蓝色寒潮预警孩子喜欢吃肉无肉不欢,多吃滋补菜,营养丰富
12月已经过去一大半了,短短的2周时间经历了大雪节气和零下5度的寒冷,很多人也因此抵抗力下降感冒了!自从大雪过后的天气就时好时坏,持续黄色暴雨和8级大风,还有橙色大雾,大雪过后开始霜冻了,雾霾天气越来越多,连续一周早晨都是橙色大雾,出门看不清路,大家一定要注意安全!最近感冒的人越来越多,北方也开始下雪了,穿羽绒服都还是觉得冷,由此可见12月是立冬后最冷的一月!既然身体不抗冻经常感冒,那就要给身体补充营养,多吃牛羊肉暖身暖胃,补气补血让身体真正暖起来,虽然肉价蔬菜都涨价了,但是身体是革命的本钱再贵也要吃起来,加上适当的身体锻炼,整个冬天都不怕冷了!
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆,不仅营养美味孩子爱吃,而且含有极其丰富的营养,可以帮助孩子身体发育,一起来看看吧!
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土豆含有大量的维生素,钙元素,钾元素等等,可以促进消化吸收,帮助骨骼发育,长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助排毒排便,预防便秘。
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女性也可以经常吃土豆,不仅可以减肥瘦身,而且还能有效美容护肤,主要因为土豆中的热量是非常低的,吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤,让皮肤变得更加水嫩,有光泽。
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力,帮助预防常见疾病的发生,而且牛肉中含有丰富的蛋白质,可以有效帮助孩子强身健骨,提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素,孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生,主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。
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【 铁元素|蓝色寒潮预警孩子喜欢吃肉无肉不欢,多吃滋补菜,营养丰富】最近雾霾橙色大雾天气比较多,空气污染严重,影响了很多人的食欲,今天介绍的各种食补都是冬季最佳食补,挑家人喜欢吃的赶紧吃起来吧,冬季要多补充营养,多补充维生素才能少生病,增强抵抗力!
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