因为爸爸的个儿不高,才1米7多一点,所以很担心儿子将来和他一样.虽然现在看来比同龄的孩子不矮,但谁知道以后怎样呢.谁不想自己的孩子高大威武呢,我现在特别关注儿童增高方面的信息.从网上搜索到一些儿能长高的食疗方法,拿出来分享喽~
[黄芪猪肝汤]
原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克 。
制法:先将猪肝用清水洗净,切成片备用;猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤 。本食疗方可常食用 。
食物功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素 。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利 。
[鸡肝蛋皮粥]
【食疗改变遗传增高因素】 原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克 。
制法:先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎 。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用 。每天2-3次 。
食物功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童的理想食品 。
[牡蛎肉汤]
原料:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许 。
制法:将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量味料,待温饮汤吃肉 。
食物功效:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤 。
[鸡黄粉粥]
原料:新鲜鸡蛋1个,大米100克 。
制法:鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟,剥去蛋壳,去除蛋白,留下蛋黄 。再用匙子研成细末,加进已煮好的粥中,拌匀食用,每天1-2次 。
食物功效:粥中的鸡蛋黄,每100克中含蛋白质14克、钙134毫克、磷532毫克,及大量的维生素A与多种脂类 。此粥色香味俱全,尤其适合婴幼儿食用 。
[猪骨菠菜汤]
原料:新鲜猪脊骨250—500克,菠菜150—200克 。
制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,食疗,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜 。
食物功效:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用 。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水 。
温馨提示:对于小儿的长高,食疗只是一种辅助方法,还应该配合足够的睡眠、适当的运动 。多种方法共同配合,才能更好地帮助孩子长高 。
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