黑眼圈|我国老年人口越来越多，老年人到底该如何科学合理的养生？( 二 ) 苹果

多笑，其实也是一种养生方法。但要发自内心，而不是“假笑” ，特别是对于不适合做一些运动的老年人，不妨试试。经常笑，有利于心脏和肺部健康，心情也会变好，俗话说笑一笑十年少，爱笑的人老得别人更慢。

注意御寒保暖，也是一个养生细节。老年人的代谢速度减慢了，天冷了，若不及时添衣，健康很容易受到影响，盲目“秋冻”不可取，应注意及时保暖，逐渐适应天气的变化。
也要注意环境因素，保持干净卫生的居住环境，若是住的地方比较脏乱差，病菌更容易乘机而入，也是会影响身体健康的。
综上，我国老年人口不断增多，关于老年人养生，结合老年产业的发展，以上这些细节，建议老年朋友要注意，要避开误区，科学合理地养生。其实家人也应多关爱他们，家有一老，如有一宝，老人身体更健康容易长寿，对于整个家庭来说是一件好事。
参考资料：
[1
《养老产业报告出炉智慧养老成为新风尚》.中国青年报.2021.11.30
[2
《我国银发经济规模已超5万亿， “夕阳红”催生“朝阳”市场》.环球网.2021.10.30
[3
《中老年人如何正确养生延寿？跟大家讲一些容易被忽视的细节》.北青网.2021.06.01
[4
《老年人养生需糙一点可从4方面入手》.齐鲁壹点.2021.07.25