肝作为人体的“杀毒软件” ， 有着解毒、代谢的作用 ， 肝代谢不掉毒素 ， 脸色蜡黄粗糙 ， 长斑、长痘 ， 看着比同龄人更显老！
肝代谢不掉脂肪 ， 游泳圈、大象腿、大圆脸……怎么减肥都不掉肉！
肝毒淤积体内 ， 心情多变 ， 容易暴躁 ， 晚上睡不着 ， 心烦气躁......
平日里 ， 我们如何注重肝脏的保养呢 ， 常吃这几种食物 ， 有助养肝护肝~
1.蒜台 ， 含有丰富的维生素 ， 保护肝脏健康 ， 还能够帮助我们修复肝脏受损的细胞 ， 蒜苔中的维生素可以帮助我们提高肝气 ， 加速体内血液循环 ， 有助于缓解肝造成负担；


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2.葡萄 ， 含有丰富的钾、钙和维生素 ， 常吃葡萄可以提高血液内的白蛋白 ， 降低转氨酶的含量 。


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3.蘑菇 ， 含有一种特殊的多糖 ， 是天然的抗生素 ， 可以起到杀菌 ， 消毒的作用 ， 从而缓解肝脏压力；


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4.柠檬 ， 具有养肝健脾和防毒解毒效果 ， 也能保护肝细胞 ， 避免受到自由基损害 。 柠檬也能促进蛋白质合成 ， 加快肝细胞修复和再生 ， 最终达到养肝护肝效果；


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5.胡萝卜 ， 含有丰富的维生素a ， 可以防止肝细胞再次受损而发生病变 。 另外肝脏和眼睛有着紧密相连的关系 ， 肝病持续存在 ， 眼睛也容易受到影响 ， 因此摄取足够维生素a可以保护眼睛 。


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6.苹果

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【养肝护肝在日常】除了日常注意的这些外 ， 平时还应该保持作息的规律 ， 增加适量的运动；

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