长期吃“红薯”当早餐的人，后来都咋样了？或许自己都不相信导语：如果想要保护身体健康

导语：
如果想要保护身体健
康，那么一定要做到按时吃饭，很多人都有一日三餐不规律的情况，经常不吃早餐或者是随便应付几口，等到晚上的时候就会吃特别多，长期不规律的饮食，
不注重吃早餐，会容易损伤身体健康。
很多人为了想要实现养护脾胃的效果，会在早餐时吃一些红薯，经常把红薯当成早餐来吃的人
，在身体上会有什么样的变化呢？
今天我们就一起来看一下，一个23岁女孩的真实经历。

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案例分析
莉莉是一名刚刚毕业的大学生，今年23岁了，现如今女孩都对自己的颜值和身材要求特别高，
丽丽长得五官特别精致，而且性格活泼开朗，跟同学和老师的关系都特别好。
但是莉莉却有一个非常烦恼的事情，
那就是他是易胖体质
，稍微吃多一点身材就会容易发胖，于是莉莉下定决心要控制自己的体重，已经连续三年没有吃早餐了，大家或许都知道不吃早餐会给身体健康带来伤害，
果不其然，三年没有吃早餐，莉莉的肠胃就受到了慢性疾病的困扰。

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于是在老妈的苦口婆心之下，丽丽终于决定要吃早餐，后来丽丽也有了解过，不吃早餐不仅会容易使肠胃功能变差，
还会加速皮肤的衰老。
听从了他们的建议之后，莉莉决定改变自己，每天早上都和老妈一起去吃早饭，同时丽丽为了保持自己的身材，
把油腻的食物给戒掉了，于是每天早上都会吃一个红薯。
就这样过了两个月的时间，两个月之后，
莉莉发现自己的体重真的发生了一些改变，具体改变有以下这几点：

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02
长期吃“红薯”当早餐的人，后来都咋样了？或许自己都不相信
不再胃痛、拉肚子了
之前莉莉一直没有吃早饭的习惯，就连晚饭和午饭也是吃得乱七八糟的，肠胃经常被一些刺激性的食物所影响
，这就导致消化系统紊乱，莉莉平时经常胃痛拉肚子。
然而通过了三个月的调理之后，莉莉每天早上都是按时吃早饭，
还是红薯养胃，现如今她终于摆脱了总是胃痛、拉肚子的问题。

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体重得到了控制
一直以来，莉莉为了让自己变好看，研究了各种各样的控制体重的方式，自从把红薯当成主食来吃之后
，莉莉的体重有了非常明显的改变，也得到了有效的控制。
红薯当中的主要成分是碳水化合物，膳食纤维等等总体来分析，红薯是一种低热量高能量的食物，
因为膳食纤维可以促进肠胃蠕动
，提高肠胃的消化能力，这样我们的代谢水平也能够得到一定的提高，
此时身体就可以及时排除多余的垃圾和废物，这样就能够有助于有效控制体重。

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排便更通畅了
对于现如今的年轻人来说，他们平时会经常吃一些垃圾食品，长期如此的话，便秘这样的问题就会容易不请自来，之前莉莉每天只愿意躺在床上玩手机，就连喝水上厕所都觉得是在浪费时间，
身体长期缺乏水分，便秘的问题就会不断加重。
自从莉莉坚持每天早上吃红薯之后，