花生不是坚果，吃花生行吗？花生是我们生活中常吃的一种

花生是我们生活中常吃的一种食物，用花生可以制作花生糖、花生酱、花生排骨等等，近些年来，经过研究发现，适当的坚果有利于预防心脑血管疾病，建议每周吃50-70克坚果，有利于身体健康。我们平常把花生当作坚果来吃，但是大部分人可能不知道花生并不是一种坚果。

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花生不是坚果，吃花生行吗？
花生虽然不是植物意义上的坚果，并不影响我们习惯把花生当成一种事物上的坚果，据调查发现，从来不吃坚果的人每天吃坚果心脑血管疾病的发病几率可以降低25% ，冠心病的发病率可以降低20% ，脑中风的风险降低32% 。
哪些花生不能吃，吃多少花生比较合适？
有部分人天生对花生过敏，这部分人肯定不能吃花生，发霉的花生一定不能吃，发霉的花生含有大量的黄曲霉素，属于致癌物质，吃花生是尽量煮着、煲汤吃，少油炸、多糖、多盐，建议每天摄入15克的花生最好。

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除此之外，还要做好2件事
第一、补充水分
除了坚果之外，还可以通过补充水分来养护血管，控制体内的血脂水平，水是我们的生命之源，多喝水可以加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，同时吃上一些胆海脂酸，分解乳化体内多余脂质，把多余的脂类物质变成颗粒物，通过人体代谢排出体外，从清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。

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第二、适量运动
【花生不是坚果，吃花生行吗？】不管是年轻人还是中老年人，都需要及时注意身体的异常，一旦发现有任何异常，需要及时到医院检查，平常可以适量地做一些运动，促进血液循环，增强身体的免疫力。