女性到了中年常吃3种食物，排毒润肠，促进消化，改善体质各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是妇科陈医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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嘟柿是一种天赐民间的保健野果，含有丰富的维生素和营养成分，都是我们人体必需的营养成分，常食能够补充能量和预防各种疾病。嘟柿是天然的超级野果，嘟柿含有一些抗癌成分，能够起到防癌抗癌的作用，还能够有效地预防心脏病的发生。嘟柿能够有效地降低血糖，常食血糖嗖嗖降下来。

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南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的营养价值也很高，而南瓜尖的营养价值比较丰富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道绿色蔬菜，有清热、解暑、止血的功效，丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，还可以补充B族维生素，调理植物神经，帮助睡眠

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有一种食物酸酸甜甜备受人们的喜欢，它就是山楂，山楂可以通过制作成为冰糖葫芦，成为一种非常受大家喜爱的零食，山楂中含有黄酮类和维生素系，所以它可以抵抗衰老，可以增强我们身体的免疫力
【女性到了中年常吃3种食物，排毒润肠，促进消化，改善体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！