冬季天气寒冷家人每天坚持健身，多吃小炒菜，强身健体体格棒 12月一转眼已经进入中旬了

12月一转眼已经进入中旬了，大雪节气结束后，持续的暴雨暴雪节气来回交换，好多抵抗力差的人们都感冒了！随着天气的变化，气温也在不断下降，又即将迎来冬至，气温又将开始断崖式的降温，就在冬至前后正是感冒的多发期，大家平时出门一定要注意保暖，不管是已经感冒的了还是没有感冒，保暖都是第一位的！另外，家里的大鱼大肉大虾，还有新鲜的果蔬都快准备起来，这些都是冬季滋补身体的最佳补品，不管是男女老少，都要吃起来，毕竟身体才是革命的本钱，这个冬季养生就靠这些滋补菜啦！

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【冬季天气寒冷家人每天坚持健身，多吃小炒菜，强身健体体格棒】今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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最近气温下降的幅度大，就接连下着暴雨暴雪，家人坐在一起吃饭一点胃口都没有，今天给大家介绍的食材，如果有家人喜欢的话就快做起来，打开食欲，一家人开开心心吃饭吧！